乙肝患者在恢复期和慢性病程中，应以科学的方式进行自我调养。保持积极的心态至关重要，对于乙肝患者和肝炎病毒携带者来说，保持心情愉快、乐观和豁达的态度是至关重要的，因为精神情感因素对身体健康有巨大影响。积极的情绪状态对于康复和免疫调节都有积极的作用，它可以被看作是一种良好的免疫调节剂。乙肝的主要问题之一是免疫功能的紊乱，而只有保持身心健康，树立战胜乙肝的信心，才有助于肝病的康复。

此外，预防各种感染，避免病情恶化或反复发作也是至关重要的。适度从事力所能及的工作和自我保健，以避免过度疲劳，同时通过听音乐、观看电视、聊天和室内外活动等方式分散注意力，有助于促进机体的血液循环，增强内脏器官的功能。

保持规律的生活方式，即"起居有常"，有助于身体在相对稳定的环境中更好地对抗乙肝，促进康复。良好的睡眠对于机体的休息和修复至关重要，定时、合理和充足的睡眠也是生活规律的重要组成部分。

最后，不吸烟、限制酒精摄入，并保持和谐适度的生活方式都是必要的。饮食原则包括保持营养平衡、适度增加蛋白质摄入，避免高热量摄入，以预防脂肪肝和糖尿病的发生。