颈椎病是一种常见的脊柱疾病，可能会导致手臂疼痛。以下是一些缓解颈椎病手臂疼痛的方法：

1. 改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰、驼背等不良姿势。可以采用坐办公室、侧卧位等方式进行改变。

2. 热敷或冷敷：在患处放置热水袋或冷敷物，每次敷约15-20分钟，每天多次重复。

3. 按摩：轻柔地按摩患处，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 物理治疗：如针灸、理疗等，可以帮助恢复颈椎的功能。

5. 药物治疗：如非甾体抗炎药（NSAIDs）、止痛药等，可以缓解疼痛和炎症。

6. 手术治疗：对于严重的颈椎病，手术治疗也是一种有效的方法，如去除椎间盘膨出、椎体移位等。

需要注意的是，颈椎病手臂疼痛并不是一定会自愈的情况。建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。