在日常生活中，我们常常会遇到一些身体上的小问题。对于这些轻微的不适，很多人首先考虑的是采用药物治疗。然而，对于那些不严重的“常见病”，并非总是需要急于使用药物。通过传统的中医穴位按摩，我们不仅可以实现养生保健，还能达到“按摩到病除”的效果。以下是中医专家介绍的按摩穴位治疗方法，让我们一起来了解一下。

对眼部四周穴位进行轻压，有助于缓解眼睛疲劳。按摩方法包括按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等。这有助于改善眼部血液循环，刺激眼周肌肉，缓解不适。然而，对于眼压高、青光眼或有红肿热痛的情况，切忌按摩穴道。

百会穴和风池穴有助于缓解头痛。按摩方法包括按压百会穴通畅全身气血，神门穴有放松效果，太阳穴有助于缓解偏头痛。对于前额头痛，可以按摩合谷穴；对于后脑疼痛，可以按压“风池穴”。

“迎香”穴可治疗鼻炎，“少商”穴可平咳嗽。按摩方法包括刺激迎香和印堂穴以缓解过敏性鼻炎症状。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴位于两眉头中间。这两个穴道都能散发鼻部郁热，按压至感觉发热可缓解困扰。对于喉咙痛或咳嗽，可按摩天突穴和少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处，是气息出入的要塞，可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经，是治疗咽喉症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛。

“风池”和“天宗”穴可缓解肩颈酸痛。按摩方法包括双手抱头按风府和风池穴，以及按摩天宗穴来舒缓肩部僵硬。天宗穴位于上背部，约在肩胛骨的中央。

顺时针按摩肚脐周围可治疗肠胃功能失调。按摩方法包括按压内关穴和天枢穴以帮助消除胀气。天枢穴位于肚脐左右两边2寸处，可促进肠胃蠕动。对于便秘，可按压中脘穴、孔最、天枢穴、合谷穴。对于胃痛，可按摩或热敷足三里、按压中脘穴、天枢穴以缓解疼痛。

按摩三阴交有助于缓解生理期不适。女性经痛时可刺激行间穴和三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，能帮助打通肝经，有助于解除肝气郁滞。而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交，是脾、肝、肾三经经过的交点，对于单纯的腹痛有缓解作用。其他生理期的困扰，可以按摩足太溪、足三里等穴道。

涌泉穴是促进血液循环的“长寿穴”，位于肾经的首穴。按摩方法包括按压涌泉处、关元（肚脐下3寸）、足三里，都能促进血液循环。

“神门穴”有助于安神。按摩方法包括仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷就是神门穴。用拇指掐按穴位，有镇静安神的效果。

按压穴道如果是为了保健，可以每次按压15-20秒，休息5秒，反复进行10-15分钟。如果是为了缓解疼痛，可以持续按压直到感觉痛点有舒缓迹象。但力道不要按到疼痛难受。