女孩子失恋了，经常晚上睡不着，当睡着了可是脑海里经常出现两个人在一起的场景，当一直在痛苦中生活中，久而久之却导致了失眠，那么如何预防失眠呢?

预防失眠方法

1.首先要为失眠病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。

2.养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。

3.睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。

4.睡前做好个人卫生和环境卫生。

5.如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠养成有规律的生活习惯，作息定时。

失眠一定要及时治疗，不要光靠安眠药来解决问题，因为这样不仅不能解决问题，还非常伤害身体。

有些朋友是长期失眠，尝试了很多方法都没有缓解，下面介绍个方法

药方：女贞子、五味子、石莲子、炒枣仁、朱砂。

吃法：朱砂和其余四样分开吃，先用药引子黄酒送服朱砂(用量应按医嘱)，再将前四样放在一起熬成汤药服用。

可以找具有指导师资格证的医师用经络治疗法来治疗失眠，不用打针，不用吃药。方法特别简单，就是疏通经络，俗话说，经络畅通，百病不生嘛。失眠肯定是身上哪里的经脉不通了，只要疏通疏通，就能治好失眠。运用针灸治疗法也可以治疗失眠。可以到中，用针灸治好了失眠。

对于失恋导致的失眠，我觉得最好的办法是走出那个失恋的痛苦中。每天晚上睡觉前用温水泡脚，喝一杯温的酸牛奶。泡脚到身上微微出汗最好，泡完后马上上床睡觉，这样配合着治疗，一个月左右就治好了。