女性每个月都有特殊的时期，这段时间女性需要遵守一些饮食禁忌。下面让我们一起来看看女人经期的饮食禁忌：

1. 含咖啡因的饮料：咖啡因会导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，并消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2. 酒：酒会消耗身体的维生素B和矿物质，过度饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素，刺激血管扩张，导致月经提前和经量过多。

3. 冷饮：寒性月经病者忌饮。

4. 汽水：喜欢喝气泡饮料的女性在月经期可能会出现疲乏无力和精神不振，因为这些饮料大多含有磷酸盐，会影响体内铁的吸收。此外，多饮汽水会中和胃酸，降低胃的消化能力和杀菌作用，并影响食欲。

5. 牛奶：乳酪类食物如牛奶、起司、奶油和酵母乳是痛经的祸源，这些食物会破坏镁的吸收。

6. 柿子：柿子含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。由于女性在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

7. 西瓜：经期的妇女应避免食用。

8. 竹笋：竹笋性寒，含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

9. 食盐：女子在月经来潮前吃过咸的食物是有害的。过多的食盐会使体内盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

10. 绿茶：经血中含有较多的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期后会流失大量铁质，应多补充铁。然而，茶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道中的铁离子结合，妨碍对铁离子的吸收。

11. 巧克力：巧克力会导致情绪失控，增加对维生素B的需求，并消耗体内的维生素B和矿物质。进食高糖类甜食不仅无法改善经期不适症状，反而可能因血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不适感。

12. 螃蟹：性质偏寒，能清热凉血散瘀，女性行经期间忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经的人更要忌吃。

通过阅读以上内容，相信大家已经了解了女人经期的饮食禁忌。希望这些信息能对大家有所帮助。