在一个人们的收入水平和生活质量不断得到提高的社会里，越来越多的人感到，购物已不仅仅是一种为了满足日常生活需求而实施的行为，更多的是一种休闲享受。然而，在这些渴望通过购物获取乐趣的人群中，有不少人渐渐地染上了一种以购物为形式的病态嗜好，这就是“购物癖”。那么购物癖饮食保健要注意什么？

专家建议：如果女性担心自己的购物行为，她们应该避免在月经周期后期购物。她们应考虑干点别的，而不是周末去商业街。

1、不在生气、悲伤的时候进行购物。

2、别为赶时髦买东西。

3、不要把购物当成一种消遣。有许多漂亮的免费公园可以用于消磨时间。你可以去传统的主要街道散步，或者培养一些业余爱好。但是，不要把你的空闲时间用于逛商业街。购物时，应事先列一清单并严格按照原先的计划进行，这样可以避免一时冲动而买一些不必要的东西。

4、只在你确实需要购买东西的时候，才到商场买东西。按你的购物清单进行购买。如果发现自己有超出清单进行购物的冲动，应当尽快离开。

5、将你全部的信用卡从你的皮夹子中拿走，只留一个信用卡。清理那些由特殊商业部门发行的信用卡。你只需要一个卡，能用于急需就够了。如果你真想做到不负债，就必须与商店的卡划清界线，清理所有信用卡，只保留一个。

6、在任何地方，一旦有购物的意图时，就可以运用“替换政策”。政策很简单，那就是你买一样东西就必须丢掉另一样东西。如果你买新汗衫，你的老汗衫之中的一件就必须丢掉。买一套新盘子，就应将旧盘子抛弃。如果你买新的灯具，你已经拥有的那一个就必须淘汰。

7、当你真心想买东西时，先问你自己：“为了买这件物品我要放弃什么？我为什么买这件东西？我真需要它吗？这在我的从现在开始未来两年的个人重大财产表上占据什么位置？我现在已经有多少这种东西？一个人需要多少？”

8、如果你感到在商场不带钱包就浑身不自在，你可能已经得了“如果有人正在买东西，我就必须也买一些”综合征。逛商业街时，记得带一包家里做的小食品，这样你可以就着咖啡一起吃了。

9、如果你有购物癖，你需要问你自己几个重要的问题。你为什么感到有买的必要性？你什么时候感到买东西的必要？你为什么必须拥有这些东西？就像吸烟者想戒烟就必须改变他们的日常生活习惯一样，购物癖者如果急于摆脱债务，节省下辛苦挣来的钱，就必须改变他们买东西的习惯和类型。