判断自己是否患有包茎需要进行体检和医学检查，以下是一些常见的方法：

1. 观察龟头的外观：包茎通常会导致龟头变得扁平或弯曲，而且容易受到污染和感染。如果你发现龟头变形、疼痛或有异味等症状，可能是包茎。

2. 进行体检：医生可以通过外观检查和体征检查来确定是否患有包茎。在这种情况下，医生会对龟头进行检查，并可能进行阴茎镜检查以确定是否存在包皮过长或包皮下有疣状物等问题。

3. 进行手术治疗：如果以上方法都没有发现包皮过长或包皮下有疣状物等问题，那么医生可能会建议进行手术治疗。手术通常会通过割除部分皮肤和组织来修复龟头。

总之，如果你怀疑自己患有包茎，最好去看医生进行详细的检查和诊断。及早发现和治疗可以避免更严重的健康问题。