寒冷的气候一直以来都是风湿病患者的困扰，这种病症可能会在冬季加剧，给患者带来难以忍受的痛苦。因此，冬季对风湿病人来说，防治保健至关重要。只有通过预防措施，才能确保免受风湿病的侵扰。下面我们一起来看看预防风湿病的五个妙招。

一、风湿病的症状

1. 关节红肿疼痛

风湿病不仅仅是简单的“阴天下雨关节疼”或“腰腿疼”，它表现为关节疼痛、关节沉重和肌肉酸痛等症状，尤其在初春乍暖还寒的季节里更容易出现这些症状。

2. 天冷晨僵，小心类风湿性关节炎

当天气转冷时，早晨起床时关节僵硬笨拙，称为晨僵，这是类风湿性关节炎的早期信号之一。然而，许多人往往忽视这一症状，等到病情严重了才去就医，这样会耽误治疗。

3. 眼睛视力问题

风湿病也可能导致眼部问题，如眼痛、畏光、流泪和视力下降。葡萄膜炎是其中一种表现，可能导致睫状充血或混合充血、房水混浊、角膜后有沉着物，甚至前房纤维渗出或积脓等症状。

二、预防风湿病的方法

1. 增强身体素质，加强锻炼

定期参加体育锻炼，如保健体操、气功、太极拳、广播体操和散步等，对预防风湿病有很大好处。坚持体育锻炼可以增强身体素质，提高抗病能力，较少患病的风险，同时也能更好地抵御风寒湿邪侵袭。

2. 避免风寒湿邪侵袭

春季是类风湿性关节炎的高发季节，要避免受寒、淋雨和潮湿，特别要保暖关节部位，不穿湿衣、湿鞋和湿袜等。夏季要避免贪凉受露，不暴饮冷饮。秋季气候干燥，但也要防止受风寒侵袭。冬季要格外注意保暖，因为寒风刺骨时，保持温暖尤为重要。

3. 注意劳逸结合

保持适当的作息和饮食习惯，劳逸结合是强身健体的关键措施。有些类风湿性关节炎患者在病情基本控制后，往往由于劳累而导致病情加重或复发。因此，要合理安排活动和休息，不要过度劳累。

4. 保持正常心理状态

精神和心理状态对于风湿病的影响也是值得注意的。一些患者可能因为精神刺激、过度悲伤或心情压抑而诱发病情。同时，情绪波动也可能加重病情。因此，保持正常的心理状态对于维持免疫功能很重要。

5. 预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了感染性疾病后加重的。因此，要注意预防和控制感染，以减少对风湿病的不良影响。

三、风湿病的饮食

- 风湿病患者应避免食用对病情不利的食物和刺激性强的食品。

- 控制糖类和脂肪的摄入量，因为治疗风湿病通常会使用糖皮质激素，导致糖代谢障碍和血糖升高，而脂类食物则会增加血脂胆固醇，对心脏和大脑的血管造成损害，并且对脾胃功能也有不利影响。

- 食盐的摄入量也应该比正常人少，以防止水钠潴留引起水肿。

- 关于饮酒问题，要根据病情斟酌对待。一些药酒类的