如果您出现了严重的便秘和痔疮，建议您尽快去医院就诊，以便进行专业的检查和治疗。在等待就诊期间，您可以采取以下措施缓解症状：

1. 饮食调整：多吃高纤维食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，同时避免辛辣、油腻等刺激性食物。

2. 增加水分摄入：多喝水有助于软化大便，促进排便。

3. 注意卫生：保持肛门清洁，避免使用过度刺激性的肥皂或洗液。

4. 按摩：轻轻按摩肛门周围区域，有助于缓解肛门周围的疼痛和不适感。

5. 药物治疗：如果症状较为严重，医生可能会开具一些药物来缓解症状，如止泻药、消炎药等。

请注意，这些措施只是缓解症状的方法之一，并不能根治病因。因此，建议及时就医并接受专业治疗。