糖尿病患者对于运动的重要性不可忽视。适度的运动可以增加机体组织对胰岛素的敏感性，促进血中葡萄糖被肌肉等组织更有效地利用，从而降低血糖水平。

即使是轻度糖尿病患者，运动锻炼搭配饮食治疗也有可能将血糖稳定在正常水平。中、重度糖尿病患者只要进行适当的运动，也能改善病情。肥胖者通过控制饮食和运动，不仅可以逐渐接近标准体重，还有助于糖尿病治疗。对于消瘦的患者，适量的运动结合有效的药物治疗有助于改善体质，并对抵抗疾病有益。此外，运动还能改善糖尿病患者的脂肪代谢和心肺功能，增强他们与疾病抗争的信心。

糖尿病患者应根据自身病情、年龄和兴趣，选择一些非剧烈或对抗性的运动方式，如散步、中速步行、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车、游泳、跳健身舞等。

在开始运动前，患者应前往医院做必要的检查，如血糖监测、尿常规、血压、心电图、肝肾功能和血脂等，以便确定运动的强度。通常，心率可以反映人体在运动时的强度。计算适宜心率的最简单方法是用170减去年龄。在运动过程中，患者应学会自己测量脉搏以判断心率，并根据运动后的感受来判断运动强度是否合适。如果脉搏超过指标，表明运动强度太大，可能对心脏造成负担，是有害的；如果脉搏达不到指标，说明运动强度太小，效果不如预期。

一般而言，患者每日或每周应定时进行锻炼，初始时可以从10分钟开始，逐渐延长至30分钟，并根据自身耐受力进行间歇休息。重要的是要根据运动后的感受来判断运动的适宜程度。通常，运动至轻微出汗、肌肉酸痛但无明显疲劳感，休息后即可恢复体力，食欲和睡眠良好，次日精力充沛，脉率平稳且呈逐渐下降趋势，同时还有运动欲望，说明运动强度较为合适。如果运动后出大汗、胸闷、气喘、食欲不振、明显疲劳感，并且休息15分钟后脉率仍不能恢复，或者出现睡眠不好、全身乏力和酸痛等症状，说明这样的运动强度过大，需要及时调整。

运动最好安排在餐后30分钟至1小时进行，尤其是在早餐后是最佳时机，每次运动时间约30分钟左右。对于使用胰岛素的患者，应避免在注射胰岛素后2小时前后进行运动。清晨未注射胰岛素前，体内胰岛素含量较低，此时运动可能导致酮血症加重，因此应禁止运动。

对于糖尿病患者来说，采用运动疗法需要注意以下几点：

1. 进行运动时最好携带糖尿病卡，以备发生低血糖时使用。易发生低血糖的患者应减少运动前的胰岛素剂量，或在运动前适当进食，并备一些食物或糖果备用。

2. 年龄大、体质较差或有合并症的患者应选择强度较小的运动。身体条件较好的患者可进行较大强度的运动，并结合自己的兴趣选择适合自己的运动方式，并长期坚持。

3. 适合运动疗法的患者包括肥胖的2型糖尿病患者、轻度和中度2型糖尿病患者以及稳定期1型糖尿病患者。

4. 不适合运动疗法的患者包括血糖未得到很好控制的重型糖尿病患者、合并急性感染的患者、有酮症酸中毒的患者、心力