冬季是感冒高发的季节，特别是在小雪过后。因此，我们要注意保暖防寒，保持健康的生活习惯和良好的饮食习惯，以远离感冒。下面介绍几个习惯，帮助你预防感冒。

习惯一：勤洗手。研究表明，感冒病毒可以在手上存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕或挖鼻孔时会将病毒传播到手上，如果与患者握手或接触患者触摸过的物品，手上就可能携带感冒病毒。因此，经常洗手非常重要。

习惯二：勤运动，不懒散。研究发现，平时缺乏运动的人患感冒的几率比正常活动的人高2到3倍。这是因为缺乏户外活动时间，无法呼吸到新鲜空气，缺乏阳光照射，导致身体血液循环减慢，免疫力下降。此外，对室外环境的适应能力不足也容易引发感冒。要预防感冒，我们应该走出室内，积极运动，增强身体素质。

习惯三：经常更换牙刷。每天我们都使用牙刷，如果牙刷上带有病毒，就容易反复感染。此外，牙刷经常处于潮湿状态，病原体很容易滋生繁殖，对健康非常不利。定期更换牙刷可以减少病毒入侵的机会。

习惯四：保持清淡饮食。高脂肪、高蛋白和高糖饮食会降低人体免疫力。过咸的饮食会减少唾液分泌和口腔内溶菌酶的产生，降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒更容易侵入呼吸道，引发感冒。在小雪节气期间，我们可以多食用清淡的食物，以增强免疫力。

习惯五：保证充足睡眠。研究表明，人在睡眠时会产生一种提高免疫力的物质。因此，对感冒患者来说，保证充足的睡眠非常重要。

习惯六：保持愉快的心情。研究人员通过观察发现，精神紧张和忧郁的人体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。因此，保持愉快的精神状态对预防感冒很有帮助。

良好的生活习惯是拥有健康的必备条件，所以我们要从身边的小事做起，成为健康的主宰者。

总结：养成良好的习惯不仅可以抵御感冒的侵袭，还可以阻断感冒的传播。因此，在日常生活中，我们都应该注意细节，培养健康卫生的好习惯。