早上起来牙龈出血可能是由于牙龈炎症引起的。当牙龈大量出血时，这往往是自发的。这种情况可能与肝脏疾病和血液系统疾病有关，因为血液不易凝结，导致新鲜血液流出。在血液系统疾病的情况下，血小板数量减少，凝血因子也减少，导致凝血时间延长，从而出血增加，甚至可能出现自发性出血。

针对出血的牙龈，可以尝试进行冷敷来缓解症状。冷敷可以使血管收缩，减少流向牙龈的血流量。您可以用干净的布包裹冰块，并将其放在出血的牙龈部位。另外，也可以将纱布垫浸湿后放置在出血的位置，也有一定的治疗效果。另外，您还可以用干净的布或干净的手指压迫出血的牙龈，施加适当的压力以阻止血液流动并止血。

平时，在日常生活中要注意正确的口腔卫生习惯，这可以减少出血的频率。一般来说，选择软毛牙刷，并从不同的角度和不同的表面清洁牙齿，以最大程度地清洁牙齿。希望这些信息对您有所帮助。