糖不耐受通常不等同于糖尿病。

人体的糖分代谢状态一般可分为正常状态、糖调节受损状态以及糖尿病状态。糖不耐受是一种糖分代谢异常的情况，主要由于糖调节受损引起，通常被称为糖尿病前期，但并非糖尿病本身。糖不耐受的出现往往容易导致糖调节受损，进而诱发糖尿病。为了降低罹患糖尿病的风险，人们需要增加锻炼，调整生活习惯，并合理搭配饮食结构进行干预治疗。只有长期坚持这些措施，才能使体内的糖分代谢状态恢复正常。

在日常生活中，我们应养成规律作息的好习惯。要定时睡觉，避免经常熬夜，并减少对电子产品的过度依赖。此外，增加摄入富含维生素的水果和蔬菜，如菠菜、卷心菜和苹果等，也是非常重要的。保持心情舒畅，避免紧张和焦虑的心态也是必要的。