冬季寒气逼人，许多女性的气色也随之变得不佳，面色苍白，毫无血色。每当她们照镜子时，自己的脸色让人想起林黛玉，充满忧愁。这些都是气血不足的症状。那么，如何处理气血不足呢？今天我为大家介绍按摩穴位的方法，帮助有效调理血色，让你在冬季依旧拥有红润的气色。

1. 腋窝

腋窝拥有淋巴结、汗腺、毛细血管和丰富的神经。因此，腋窝是健身和抗衰老的秘密之处。经常按摩腋窝虽然有些人会感到痒，但这样的刺激会促进血液循环，使各个器官得到充足的氧气和养分交换，对增强器官功能非常有益。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有效，建议每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

2. 脊柱

长时间坐着的人经常会感到脊柱酸痛。这时需要注意了。脊柱是滋养全身器官的区域，也是人体督脉经络的通行之地。一旦脊柱受伤，会带来严重后果。

脊柱两侧的经络与五脏六腑密切相关。经常按摩脊柱可以促进经络通畅，促进血气循环，有效滋养全身器官，起到抗衰老的作用。

3. 脚底

脚底板上有许多与人体健康相关的穴位，多达70多个。此外，脚上还有6条经络的起止点。脚部与大脑和心脏有着紧密联系，起到平衡人体各部脏器的作用，因此被称为人体的“第二个心脏”。

经常按摩脚底板，进行足部护理、多走路或在鹅卵石上行走，以及用温水泡脚等，都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，预防和治疗疾病，起到健身和延年益寿的作用。

4. 前胸

前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。经常摩擦按摩前胸可以增强自身的免疫力，提高抗病和抗感染的能力，对延缓衰老起到一定作用。

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩心窝穴位100-200次，有助于抵抗疾病，保护健康，延缓衰老。

5. 肚脐

位于肚脐的穴位称为神团穴，在中医中可以用药物敷贴在肚脐上，治疗心绞痛、消化不良等疾病。

经常按摩肚脐还可以有效预防中风，延年益寿。同时，它也有助于养生和预防疾病。