随着电视、电脑和手机的广泛使用，长时间盯着荧光屏可能会引发干眼症。上班族经常在空调房工作，或者整天玩游戏或埋头发微博的人都容易患上这种眼疾。专家表示，干眼症现在已经变得很常见。那么如何预防干眼症呢？以下是八个小窍门。

干眼症，顾名思义，就是眼睛感觉干燥。医学上的定义是泪液质和量异常，伴有眼部不适，导致眼表组织受损。如果经常感到眼睛容易疲劳、眼皮沉重，例如看报纸或电视没几分钟就想合上眼睛，或者视物不清，眼睛干涩、痒、红，甚至疼痛、怕光、流泪，或有难以描述的不适感，那么你可能已经患上干眼症。

当出现干眼症状时，不建议自行购买眼药水解决问题。最好去医院检查眼睛的泪膜和泪液分泌量，确定干眼的程度，并根据病因进行治疗。干眼病因多种多样，常见的包括自身免疫性疾病、性激素水平下降、环境因素等。干眼症通常需要长期治疗，因为只有去除病因才能彻底治愈。

以下是预防干眼的八个小建议：

1. 避免长时间佩戴隐形眼镜，因为它们容易吸收水分，导致眼球表面脱水。

2. 对于长时间使用电脑的人来说，不要连续操作超过2小时。看屏幕时要经常眨眼，每分钟正常眨眼次数为15到20次，不要因专注而忘记眨眼。

3. 调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与屏幕呈俯视角度，减少泪液蒸发，有助于缓解眼部干涩。这个方法对看书、看报纸或看电视同样有效。

4. 热敷眼睛，按摩眼球，使用热毛巾或手帕覆盖双眼，每天1至2次，每次15分钟左右。也可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从内侧向外按摩，增加眼部血液循环。

5. 养成良好的生活习惯，确保充足的睡眠，减少熬夜。

6. 注重眼睛卫生，每小时休息10分钟。

7. 保持与屏幕的距离不少于60厘米，确保屏幕摆放位置比眼睛低一些。

8. 在书桌上放置加湿器，减轻空气干燥。