导读：从近年来的临床调查来看，白内障已不再是老年人的专利，发病趋势呈现“年轻化”，最年轻的白内障患者年仅30岁。

白内障“缠上”年轻人

前白内障仍是我国首位致盲眼病，65岁以上的人群中白内障患病率达60%。“50岁以上的中老年人因机体逐渐老化，大多数都会发生白内障，过去称之为老年性白内障。而现在，年轻人由于工作压力大，长期在电脑前伏案，经常使用手机，导致白内障发病呈现了年轻化的趋势。”专家表示，现在的白内障发病年纪下降至35岁，而过去为50岁左右。

专家说，白内障的早期症状并不仅仅是视力下降，视野变小、立体视觉变差、分辨颜色能力降低、出现像差、阅读速度下降以及眼睛适应能力降低等都有可能是白内障的早期症状。“出现这些症状后应及时到医院就诊，如果诊断为白内障，我们建议越早做手术越好。”专家说，在传统观念中，白内障只有“长熟了”才能做手术，但随着显微镜在手术中的应用以及成熟的手术技巧，越早进行手术对患者的创伤越小，“一般来说，早期轻度白内障患者手术时间大概在2至3分钟左右。”

此外，专家提醒市民，特别是中青年人群，在紫外线强烈的户外活动时应戴上墨镜，但是不要佩戴红色镜片的墨镜。其次，接听手机电话时要先按下接通键，再拿起手机接听，或者直接佩戴耳机接听，以免受到微波辐射影响眼睛健康。

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菠菜、青椒、芥蓝能减少紫外线的损害。强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。　　

尤其是叫做叶黄素和玉米黄质的物质，为类胡萝卜素的一种，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果，能够将晶状体细胞所受的紫外线辐射损伤降低50%~60%，其抗氧化效果是维生素E的两倍。叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免于阳光紫外线的损害，从而预防白内障。　　

另一种抗氧化剂是维生素C。维生素C已被发现能够保护眼睛晶状体的蛋白质和其他成分，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。研究显示：健康眼睛晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。新鲜蔬菜和水果，尤其是深绿色蔬菜（叶），如萝卜缨、芥蓝、青椒、盖菜、菜花、西兰花、青苋菜、荠菜、菠菜，都含有丰富的维生素C。