不推荐牛奶和荔枝同时食用。

牛奶富含蛋白质和钙等成分，可以提供身体所需的钙元素，改善钙缺乏引起的不适症状，并增强免疫力。荔枝是常见的水果，富含纤维素和维生素C，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。然而，牛奶中的蛋白质与荔枝中的维生素C结合后，容易导致蛋白质沉淀，引发胃部不适，如腹泻、腹痛或腹胀，并且可能导致胃结石的形成。因此，建议在喝牛奶和吃荔枝之间最好间隔1~2个小时以上，以避免对消化系统的刺激。

为了提高免疫力，我们应该保持饮食均衡多样化，避免过度进食。如果出现不适症状，及时就医诊治是非常重要的，以避免延误病情并引发可能的并发症。