日常生活中有很多方法可以帮助预防不孕不育。以下是一些建议：

1. 健康饮食：饮食健康对于身体健康和生育健康非常重要。应该摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。

2. 避免烟草和酒精：烟草和酒精都会对身体产生负面影响，并增加患上不孕不育的风险。

3. 避免长时间坐着：长时间坐着容易导致血液循环不畅，从而影响生育能力。

4. 锻炼身体：适当的运动可以增强身体素质，提高免疫力，从而减少患上不孕不育的风险。

5. 心理调节：情绪波动也会对身体产生影响，应该保持良好的心态，减轻压力。

6. 保持良好的卫生习惯：保持个人卫生和清洁是避免感染疾病的重要措施。

7. 定期体检：定期进行妇科检查和男性生殖器官检查可以及早发现潜在问题并采取相应措施。

希望这些建议能够帮助您预防不孕不育。