长时间睡眠后出现头疼和恶心的情况可能源于生理或病理原因，应及时就医进行治疗。具体情况如下：

一、生理因素

若患者在睡前经常摄入咖啡因或过量饮酒，导致体内酒精浓度升高，无法正常代谢和排泄，可能引发上述症状。养成良好的饮食习惯，避免在睡前饮酒。

二、病理因素

1、紧张性头痛

主要由于精神压力过大、过度疲劳等原因引起，导致肌肉紧张和血液循环障碍，出现头痛和恶心等症状。可在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、双氯芬酸钠缓释片或吲哚美辛栓等进行治疗。

2、脑缺氧

通常指供氧或氧的利用未达到脑部正常代谢所需的最低水平，导致不同程度的脑功能障碍，可能出现上述症状。可在医生指导下使用盐酸倍他司汀片、脑络通胶囊或银杏叶片等进行治疗。

除此之外，头疼和恶心也可能由缺氧、高血压、贫血等原因引起，因此需要根据具体病因进行有针对性的治疗。