猕猴桃，一种常见水果，在我们的日常生活中广泛食用，因其卓越的营养价值，对身体的多重益处。现在，让我们深入了解猕猴桃的功效、作用和丰富的营养价值。

**猕猴桃的功效与作用**

1. **增强体质：** 猕猴桃是一种滋补强身的佳品，其丰富的营养成分显著提升身体活力，促进新陈代谢，有助于提高体质，对抵抗衰老和增强身体健康具有明显益处。

2. **预防血栓：** 猕猴桃富含精氨酸，这一成分有助于改善血液流动，阻止动脉内血栓的形成。

3. **排毒清肠：** 猕猴桃含有大量膳食纤维，不仅有助于降低胆固醇水平、促进心脏健康，还有助于消化、排除毒素、预防便秘，有效清除和预防体内有害代谢物的积累。

4. **降血压和血脂：** 猕猴桃中的单宁酸和膳食纤维有助于减少脂肪的吸收，从而降低胆固醇和甘油三酯水平，进而降低血压和血脂。

5. **预防胎儿畸形：** 猕猴桃富含叶酸，这对预防胎儿神经管畸形非常有效。孕妇在怀孕期间适度食用猕猴桃可确保胎儿正常发育，同时也有益于孕妇的身体健康，为胎儿提供充足的营养。

6. **预防癌症：** 猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘，这有助于防止健康基因突变为癌症基因，特别对皮肤癌、肝癌、肺癌等多种癌症具有显著的预防效果。

**猕猴桃的营养价值**

猕猴桃是一种极富营养价值的水果，富含维生素C、A、E，以及钾、镁和纤维素，此外还含有其他水果中较不常见的营养成分，如叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸和天然肌醇。猕猴桃的营养价值远超其他水果，其钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是橙子的2倍。

通过这份文章，相信您已经对猕猴桃的功效、作用和丰富的营养价值有了更深入的了解。我们希望这些信息能够对您有所帮助，愿您拥有愉快的生活和健康的身体。