荣春红
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心情烦躁睡眠不好怎么办?
发布时间：2023-09-06
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我50岁了。最近没事干整天在家看电视，但是不知道为什么很烦躁。睡了一觉之后，整个人没有精力，不睡觉。果然人到中年各种问题都有。啊，医生心烦意乱，睡眠不好怎么办？
这种情况，我建议你选择离开电视，出去走走，参加一些娱乐活动，多和人聊聊天，而不是整天呆在家里晒太阳。晚上睡觉前，要听音乐，泡脚，有助于睡眠。另外，日常饮食中多吃海参、洋葱、蜂蜜、海带等食物。生活中也要有规律。
你好，根据你描述的情况，你最近一直感觉坐立不安，无精打采。考虑到可能是更年期综合征，不仅仅是女同志，男同志也一样。建议白天可以适度运动，去公园散步，做一些活动，晒晒太阳，看看书，听听音乐，买点复合维生素片或者喝中药调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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