如果您感冒打喷嚏流鼻涕，可以采取以下措施来缓解症状：

1. 休息：避免剧烈运动和过度劳累，保持充足的睡眠和休息。

2. 饮食调理：多喝温水、盐分含量高的饮料，如茶、咖啡等，以帮助身体排出毒素。

3. 使用药物：可以使用退烧药、止咳药等药物缓解症状。

4. 清洁鼻腔：使用盐水洗鼻子或者用盐水滴鼻子有助于清除鼻腔内的细菌和病毒。

5. 注意卫生：保持室内空气流通，勤洗手，避免接触到患病者。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。同时也要注意个人卫生和防护措施，预防疾病的传播。