标题：“经期是否适合洗头及注意事项”

1. "经期不洗头"误解的矛盾之处

女性在经期时，抵抗力下降，如果暴露于寒冷，可能导致气血凝滞，影响月经和引发痛经。因此，在经期应避免受凉、雨水、冷水洗脚或冷水浴，以及摄取生冷食物，这些做法是合理的。一些人认为经期洗头会导致荷尔蒙失调，经血不畅，有可能导致子宫积血对身体有害，甚至引发癌症。

2. 经期是可以洗头的，但不能受凉

女性在月经期间，抵抗力下降，如果受凉可能导致月经失调或痛经。因此，不宜吹风、冒雨、冷水洗脚或冷水浴，应少吃生冷食物，避免受凉。重要的是，在经期可以洗头，但要注意保暖，不要受凉。建议月经前两天避免洗头，若有特殊情况需洗头时，用温水而非冷水。另外，洗头后要确保头发完全干透再入睡，以避免在抵抗力和新陈代谢低的状态下患病。还可以选择用姜水洗头，但要确保头发彻底干透，避免湿发外出。