扁平苔藓是一种常见的皮肤病，通常表现为小片状或不规则的斑块，在皮肤上出现。目前没有完全治愈扁平苔藓的方法，但可以采取一些措施来减轻症状和预防复发。

1.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗患处，避免使用刺激性化妆品或洗涤剂。

2.避免过度摩擦：尽量避免长时间穿着紧身衣物、穿戴太紧的裤子等行为，以减少摩擦和刺激。

3.保持皮肤湿润：使用保湿剂或润肤霜，可以帮助皮肤保持水分，缓解瘙痒和干燥感。

4.避免暴晒：长时间暴露在阳光下会加重症状，因此应该尽量避免在强烈阳光下暴晒。

5.饮食调理：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿、柑橘类水果等，有助于改善皮肤健康。

如果您的症状严重或持续不改善，请咨询医生进行进一步检查和治疗。