早上消除眼睛水肿的方法有以下几种：

1. 睡前不要熬夜，尽量保证充足的睡眠时间。

2. 在晚上洗脸后，用温水轻轻按摩眼周，帮助缓解眼部疲劳和水肿。

3. 使用冷敷法：将一块干净的毛巾浸泡在冰水中，然后轻轻地敷在眼睛上，每次敷约15分钟左右。冷敷可以减轻眼部水肿和炎症。

4. 饮食调节：多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等。同时避免过度疲劳和压力。

5. 使用药物：可以口服抗过敏药物或抗炎药物来缓解眼部不适感。

需要注意的是，如果您的眼睛出现严重的疼痛、红肿、流泪等症状，建议及时就医。