每天运动后出汗不多可能与运动量不足或饮食控制不当有关。

当我们开始运动时，出汗只是因为体内温度升高，导致毛孔扩张，水分排出体外，并不能达到减肥效果。通常需要运动30分钟以上才能开始燃烧脂肪。运动可以加速身体内多余脂肪和热量的消耗，但如果饮食没有得到良好调整，经常摄入高热量的食物，不仅无法达到减肥效果，还可能导致体重逐渐增加。因此，根据个人情况可以适当增加运动量。运动后，需要多喝温开水或淡盐水来加速新陈代谢并补充水分。

同时，也要注意饮食。需要严格控制脂肪和热量的摄入，避免摄入高糖、高油、高脂类食物。可以增加新鲜蔬菜水果的摄入量。