如果您在哺乳期间第一次月经量较多，建议您及时咨询医生或产科医生的意见。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 调整饮食：尽量避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精、巧克力等，同时保持充足的水分摄入。

2. 增加运动量：适当增加身体活动量，如散步、瑜伽等，有助于提高身体代谢和消耗多余的热量。

3. 改善睡眠质量：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠环境，减少压力和焦虑情绪。

4. 注意休息：适当休息可以缓解疲劳和恢复身体功能，但也要避免过度劳累。

5. 定期复查：如果月经量持续增加或出现其他异常症状，应及时咨询医生进行复查。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案需要根据个人情况而定。如果您有任何疑问或不适，请及时咨询医生。