阴茎包皮过长是一种常见的男性生殖器健康问题，通常会导致不适和疼痛。以下是一些可能有用的建议：

1. 手术治疗：如果包皮过长严重影响了日常生活，医生可能会建议进行手术治疗。手术通常是在局部麻醉下进行的，可以有效地缩短包皮并解决任何感染或其他问题。

2. 药物治疗：医生可能会开出一些药物来减轻症状和促进愈合。这些药物可能包括局部麻醉剂、抗生素和消炎药等。

3. 避免性行为：在手术前和手术后，需要避免性行为以避免感染。

4. 注意个人卫生：保持阴茎干燥清洁，穿着宽松的内裤和衣服，以及避免使用化学品或香水等刺激性物质。

5. 心理疏导：有时候，阴茎包皮过长可能会引起心理上的压力和焦虑。因此，需要寻求专业心理医生的帮助来缓解这种情况。

请注意，以上建议仅供参考。如果您有任何疑问或需要更多信息，请咨询您的医生或专业医疗机构。