标题：秋季补肾食谱，呵护身体健康！

可能有很多人经常会遇到这样的情况：动不动就会感到浑身无力、做事力不从心、腰膝酸软等。若出现这些症状，说明你的肾可能出现了问题。肾脏对我们的身体健康影响重大，因此我们必须好好呵护它。饮食补肾一直是我们推崇的健康方法，而随着季节的变化，补肾饮食也应相应调整。现在已经是入秋时节，因此让我们一起学习几款适合秋季补肾的食谱吧！

1. 姜附烧狗肉

原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

制作：将狗肉洗净，切成小块；将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

功效：补益肾阳。适用于阳痿、夜间尿频、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

2. 当归乌骨鸡

原料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜放入鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可食用。

功效：滋补肝肾，养血调经。

3. 阿胶白肉汤

原料：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。

做法：先将当归洗净切成短节并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋一同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用少许盐调味即可食用。

功效：补血活血，滋阴润肺。

4. 四物木耳汤

原料：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳（干）15克，红糖30克。

做法：先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后一同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加入红糖调味，煮沸后即可饮服。

功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。

5. 二黄鸡块

原料：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。

做法：先将三味药洗净切片，装入纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉一同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。

功效：调经，益脾血，补肝肾，除疲劳。

6. 鱼鳔炖猪蹄

原料：鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。

做法：将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，一同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可食用。

功效：补肾益精、滋养筋骨