手外伤是指手部受到外力作用而导致的损伤，常见的手外伤包括扭伤、挫伤、擦伤等。如果您发现自己的手受到了外力作用，应该立即进行以下处理：

1. 冷敷：将冰块或冰袋放在受伤部位上，每次15-20分钟，每天多次重复。

2. 休息：尽量避免使用受伤的手臂或手部，让它得到充分的休息和恢复。

3. 药物治疗：可以口服一些消炎镇痛药物来缓解疼痛和肿胀。

4. 保持干燥：避免潮湿环境，尽量保持手部干燥清洁。

5. 按摩：轻轻按摩受伤处可以促进血液循环和缓解疼痛。

6. 避免剧烈运动：在接下来的几天内，避免过度使用受伤的手臂或手部，以免加重症状。

如果您的情况比较严重或者出现感染等症状，建议及时就医。同时，如果您有其他疑问或需要更详细的帮助，请随时告诉我。