作为家庭的主要支柱，男性的身体健康至关重要。男人经常按摩三个特定部位，以增强身体健康和补充肾气。你相信按摩能带来健康吗？如果你不相信，不妨试试看。男性经常按摩以下三个部位有助于促进身体健康。

按摩面部

当你感到疲劳时，简单地按摩一下脸部，不仅可以让面部得到舒缓，还能提亮眼神，让你感觉神清气爽。按摩脸部的好处不仅仅在于放松面部神经和表情肌肉，更重要的是可以预防面部神经炎、减缓视力下降并预防感冒。

按摩脸部的力度应根据个人感觉而定，但应稍微用力一些；按摩的速度应每秒钟进行一次。每天按摩脸部3到5次，每次不少于5分钟，直到脸部感到温热为止。对于干性皮肤的人来说，在按摩脸部时手法不要太重，速度也不要过快，以免刺伤皮肤。

按摩腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁的一个凹陷处。中医认为，腰眼是“带脉”所在的位置，也是肾脏所在的部位。经常按摩腰眼可以温养肾阳，畅通气血。中医认为，用双手搓揉腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉，增强腰脊的力量，还可以固精益肾，延年益寿。

按摩时，用双手来回搓揉，使之发热，然后用力按压腰眼处，稍作停留，接着用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50到100次，每天早晚各进行一次。按摩后，双手握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次约5分钟。

按摩脚底

人体脚底有许多反射区域，经常按摩脚底可以促进大脑补充能量，增强肾气，提高智力，安抚神经，活血通络。此外，按摩脚底还可以预防和治疗健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘以及心脏、肝脏、脾脏和胆囊等器官的疾病。按摩脚底有干搓和湿搓两种方法。

干搓时，用左手握住左脚前部的脚背，用右手沿着脚底上下搓揉100次，使脚底发热；然后换用左手搓揉右脚的脚底。按摩的力度应根据个人感觉来调整，以舒适为宜。湿搓时，将脚放入温水盆中，浸泡至脚部发红，然后按照干搓的方法进行按摩。