芹菜牛肉粥

主料：120克芹菜，100克粳米，辅料：25克牛肉

制作方法：

1. 将带根的芹菜洗净并切成末。

2. 将牛肉洗净蒸熟，然后切成末。

3. 将芹菜与粳米一同煮成粥。

4. 当粥煮熟时，加入熟牛肉末，稍微再煮一会儿即可成品。

健康提示：适用于血热型经前期者。

红糖牡丹花粥

材料：100克粳米，20克牡丹花，适量红糖。

制作方法：

1. 将牡丹花花瓣漂洗干净。

2. 将粳米淘洗干净，放入煮锅内，用旺火煮沸后，转用文火煮至粥成，加入牡丹花和适量红糖，再稍煮片刻，即可食用。

生姜红糖水

材料：5片生姜，15克红糖。

制作方法：用开水冲泡后服用。

健康提示：对治痛、经前不适很有效。

羊肉粥

原料：30克羊肉片，10克肉苁蓉，50克大米，盐、味精、葱、姜适量。

制作方法：将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，加入适量盐、味精、葱和姜调味，稍煮后服用。

用法：经前数天开始服用，每天1剂，温热食用。

功效：温补、暖子宫。

主治：适用于虚寒痛经等情况。

山药粳米粥

原料：15克山药，10克佛手干，50克粳米。

制作方法：将山药、佛手干与粳米一同煮成粥后食用。

用法：每天1剂，经前数天开始服用，可用至经净。

功效：补脾益胃、行气止痛。

主治：适用于脾气不足、肝气郁结引起的痛经。