男性为了自己的名利，什么都顾不得了，连他们原本强烈的性欲望也被他们忘却，这样也就减少了他们检查男性性功能障碍的机会了。性功能障碍作为男性朋友比较常见的一种疾病，常常是不请自来，患有性功能障碍的男性越来越多。那么我们应该做些什么呢?下面对这一问题简要介绍一下：

裸睡是性功能障碍最好预防

很多的单身男女现在都时兴睡觉的时候，一丝不挂。这样睡觉自由自在，又省事，他们可以争取很多的时间去睡觉。但是你知道裸睡也可以预防性功能障碍的发生，但是这是怎么做到的呢?专家指出男性裸睡的时候，皮肤可以很好的散热，避免瘙痒，可以减少细菌残留繁殖等，裸睡可预防性功能障碍具体表现为哪些呢?我们一起了解一下：

《千金要方道林养性》说：湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙。阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。

裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。

当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

医生们应该有着深切的体会，现在患上性功能障碍的男性的数量在呈着直线上升的一个趋势，会让这样一个结果产生的原因主要是跟人们现在的生活习惯还有生活压力有关，性功能障碍对男性的生活造成了严重的伤害，所以为了避免性功能障碍的出现，我们要做好预防的六大妙招，下面我们就来了解一下：

下面是对于预防早泄六大妙招的介绍：

早泄是指性交时间极短，甚则在阴茎尚未插入阴道前即已射精，且不能自我控制，以致不能继续进行性交的病症，是一种较常见的性功能障碍。射精发生在阴茎插入阴道以前或刚插入阴道时，为公认的早泄现象。但由于性反应的快慢程度，个体差异很大，对阴茎插入阴道后多长时间内射精就算早泄，目前尚无统一标准。

l、对于性有一个正确的认识。不能认为性欲是肮脏的、无耻的，这是一种正常的生理现象，而且掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

2、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

3、在生活中养成良好的饮食和作息的习惯，并且加强体育锻炼，增强自身的抵抗力，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

4、性生活要有度，禁止手淫，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

5、在我们的生活中保持一个良好的心态，可以预防疾病的发生。

6、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

研究显示，体育锻炼和健康的饮食可以帮助男性更好地投入性爱战场。他们认为，每天进行能消耗200大卡热量的体育锻炼，可以大大降低男性勃起功能障碍的患病率。

更令人吃惊的是，中年时戒烟的男性在患勃起功能障碍风险上并没有明显降低，这种现象在戒酒的男性身上也同样出现。

此外，体重过高的男性患勃起功能障碍的几率要高于常人。但那些坚持体育锻炼――即便是中年开始锻炼的男性，其患勃起功能障碍的几率最低。

专家指出，每天进行至少消耗200大卡热量的体育锻炼，可以将勃起功能障碍患病率降到最低。而那些有助于心血管疾病的体育锻炼，同样可以提高人们的性功能。

以上是关于预防男性性功能障碍的一些建议，希望可以帮助大家了解，相信这些对于男性来说是不难的，知识男性需要坚持，不能三天打鱼两天晒网的，要有持之以恒的精神才行，预防性功能障碍不是一朝一夕就能够做到的，所以要坚持。