消化不良和不适症状是吃榴莲后可能出现的问题，但通过适当的饮食调理、增强锻炼以及使用药物，可以改善这种情况。

1、饮食调理

首先，如果吃榴莲后出现消化不良和不舒服，应立即停止食用榴莲。然后，在饮食方面做出调整。增加富含纤维素的食物，如白菜、玉米和青菜等，有助于促进胃肠道的消化和吸收功能，从而改善上述症状。

2、增强锻炼

适度的锻炼有助于加速肠道蠕动，促进对榴莲的消化和吸收。可以尝试对腹部进行按摩或进行适当的散步。然而，应避免剧烈运动，如快跑或打篮球等，以免引发呕吐、恶心等不适症状。

3、使用药物

在医生的指导下，可以尝试使用益生菌来调节胃肠道的菌群平衡。常用的药物包括乳酸杆菌三联活菌片和双歧杆菌三联活菌片等。同时，也可以搭配促进胃动力的药物，例如多潘立酮和莫沙必利等。

总之，对于吃榴莲后出现的消化不良和不适症状，可以通过合理的饮食调理、适度的锻炼以及医生建议下的药物使用来改善。不过，在尝试任何新的调理措施前，建议先咨询医生或营养师的意见。