一般而言，通里穴是中医针灸中较为常见的穴位之一，位于人体前臂前区。以下是对该穴位的详细分析：

通里穴位于前臂前区，具体位置位于尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间，距离腕横纹上方1寸处。通里穴具有宁心安神、舒筋通络等功效，主要用于治疗心绞痛、心律失常、舌强不语、腕臂痛等病症。若结合内关、心俞等穴位进行治疗，可有效缓解心悸；结合廉泉、涌泉穴等穴位则可治疗舌强不语。

日常生活中，适量摄入清淡、易消化的食物如面条、小米粥等，并保持规律的饮食习惯，早睡早起，适当运动，对身体健康有益。