“龅牙”是一种常见的牙颌面畸形，医学上称为上颌前突畸形或双颌前突畸形。尽管一般不伴有严重的功能障碍，但它严重影响外观美观，因此患者通常希望通过矫正来改善容貌。下面将为大家介绍一些龅牙自我矫正的方法。

1、使用牙套矫正

牙套矫正是最常见的矫正方法之一，它通过固定钢丝和尖状装置，将牙齿之间相互连接，通过相互施加的力量来矫正牙齿。这种方式在日常生活中很常见，很多人都选择了这种方法进行矫正。一旦完成矫正任务，牙套就可以被取下，留下一口健康整齐的牙齿。对于孩子们的矫正选择来说，这是一个不错的方法。

2、尝试透明牙托

透明牙托是一种较新的技术。它是通过电脑制作一个完全适合牙齿的透明牙托，牙托紧贴牙齿的根部，以达到矫正的效果。由于牙托是透明的且贴在根部，与传统的牙套相比，它更加不显眼。然而，透明牙托的价格相对较高。虽然它非常好，但大家应该选择适合自己的矫正方式，考虑性价比。

3、口腔卫生的重要性

在矫正牙齿后，需要特别注意口腔卫生。我们经常看到老年人细心清洗假牙的场景，这正是他们注重口腔卫生的表现。同样，矫正牙齿期间也需要注意口腔卫生。坚持每天刷牙两次，饭后漱口，保持口腔清洁。只有这样，才能保证口腔干净卫生，不给细菌滋生的机会，也不会损坏牙套。

4、饮食选择

在矫正牙齿期间，需要注意饮食。特别是在最初的矫正阶段，应避免食用冷硬的食物，之后也应尽量减少食用，尽量避免咬硬物。因为坚硬的食物需要用牙齿施加力量来咬碎，而在最初的矫正阶段，牙套需要保持形状。过硬的食物可能导致牙套变形，影响最终的矫正效果，而我们可能不会察觉到牙套的变形，从而导致矫正方向偏离。

5、适合矫正的时期

当发现龅牙时，大约是孩子们换牙后的八九岁左右。这是矫正牙齿的最佳时期。在这个时候，牙齿刚长出来，各个方面还未完全定型，所以发现龅牙后，矫正通常会取得很好的效果。如果成年人突然有矫正牙齿的需求，那一定要寻求专业人士的指导，并选择适合自己的矫正方法。

以上是关于龅牙自我矫正的介绍。希望对您有所帮助。