快速减肚子脂肪的方法1：选择烹饪完全的食物

许多人倾向于追求半生不熟的食物，但这会让你的肠胃无法适应，导致大量淀粉在肠道停滞，释放二氧化碳，导致气球般的腹部膨胀，难以摆脱。

快速减肚子脂肪的方法2：合理用餐时间

许多职业女性由于工作繁忙，常常匆忙进餐，或者在工作时兼顾电脑，这会令你的肠胃紧绷，引发消化问题和腹部胀气。这可能导致肠道问题，因此，务必保持正确的进餐姿势，慢慢享用食物，不要在用餐时分散注意力。

快速减肚子脂肪的方法3：健康的饮食选择

许多人喜欢吃零食，但碳酸饮料和口香糖往往是腹部脂肪的主要来源！因此，应该避免那些会导致体内积气的零食，而选择酸奶等有益于肠道健康和排毒的食物。

快速减肚子脂肪的方法4：办公室里的小窍门

在办公室里，多走动、多喝水，或者在打电话时按摩腹部，都是保持平坦小腹的好方法！此外，如果在经期前腰围变粗，可以考虑摄入富含铁、锌和钙的食物，以帮助平衡荷尔蒙，从而避免经期引发腰围增粗问题。