寒冷干燥的冬季，为了保养皮肤，我们常常需要享用一些美容粥。那么你通常选择哪种粥来滋润肌肤呢？你知道有哪些粥能够在冬季帮助养颜吗？今天，我将向您介绍六款润肤养颜粥食谱，助您在冬季保持健康。赶快来看看吧。

1. 菊花粥

古代中国爱国诗人屈原曾有过“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。

菊花富含香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等成分，具有抑制黑色素生成、活化皮肤细胞的作用，有出色的美容效果，因此被誉为“延年益寿之花”。

做法：将100克粳米煮成粥，待粥即将熟时，加入5-10克的菊花，用文火再煮5分钟左右即可。这款粥色泽鲜亮微黄，香味清新，菊花还有散风热、清肝明目、解毒等功效。经常食用还能预防风热感冒、头痛眩晕和眼部不适等问题，对高血压患者也有降压作用。

2. 桃花粥

桃花富含香豆精、维生素A和C等成分，能够扩张血管、促进血液循环，有助于排泄脂褐素，从而预防和消除雀斑、黄褐斑以及老年斑。

做法：在粥即将熟时，加入桃花，看着美丽的花朵在洁白的米粥中漂浮，这种感觉令人陶醉。经常食用可以治疗因肝气郁结导致的面色晦暗和皮肤干燥。

此外，也可以将鲜桃花捣烂敷面，长期使用能使皮肤保持水润、有弹性，使面颊白皙如玉。

3. 玫瑰花粥

长期食用玫瑰花有助于促进血液循环，使皮肤变得红润而美丽。

制作方法：用新鲜的粳米煮成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥呈粉红色时即可食用。

常食玫瑰花粥，可以改善皮肤质地，使皮肤更加细腻，同时还能缓解因肝气不顺引起的胃痛，对情绪也有镇静、安抚、抗忧郁的作用。

4. 茉莉花粥

茉莉花富含多种有机物、维生素、糖和淀粉等有益于身体的营养元素，是理想的美容佳品。干茉莉花可用于泡茶和熬粥。

制作方法：用100克新鲜粳米煮粥，即将熟时加入3-5克的干茉莉花，再煮5-10分钟即可。

茉莉花粥味道香甜清新，令人愉悦。茉莉花的香气有助于减轻胸中不适，调理干燥的皮肤，具有美肤、健身、提神和抗衰老的功效。

5. 杏花粥

杏花有补中益气、祛风通络、美容养颜的功效。将杏花熬粥可以借助粥中的米谷帮助其药力，使肠胃更好地吸收抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，从而预防粉刺和黑斑的产生。

6. 荷花粥

荷花含有槲皮素和樨草素等成分，有清香化痰、清暑宁神的作用，适合养颜和提升肌肤光泽。

制作方法：用100克粳米煮粥，即将熟时，加入清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。

荷花粥呈碧绿微亮的颜色，十分诱人。经常食用有助于改善面部油脂分泌旺盛、减轻痤疮，使皮肤红润、光彩照人。