寻找最有效的失眠治疗方法是一个重要问题。在中医古代文献中，失眠被称为"不寐"、"不得卧"、"不得眠"、"目不瞑"等，其主要原因可分为五大类：精神心理、疾病、环境、药物和体质。

1. 营气不足型：这种类型的人经常体验不安稳的睡眠，通宵似乎不真正入眠，常伴有噩梦、白天疲乏、健忘、注意力不集中等症状。治疗方面，主要使用益精养血安神的药物，饮食上增加补血食物，如大枣和阿胶。

2. 肝郁气滞型：入睡困难，夜晚难以入眠，白天情绪低落，伴有胸胁胀痛、脘闷腹胀和嗳气。治疗包括疏肝解郁安神，并关注心理调节，减轻焦虑和紧张情绪。

3. 营血蕴热型：这类人常早醒，醒后再难以入眠，伴有咽干、口干、热感、盗汗以及手足震颤等症状。治疗以清营凉血宁神为主。

4. 脾胃失和型：夜间睡眠不稳定，多梦，同时出现口腻、口淡、厌食、胃脘不适以及大便异常等症状。治疗主要以和胃健脾安神为主。

5. 心肝火旺型：这类人常夜晚难以入眠，伴有头胀、目赤、口干苦、焦躁易怒、大便干结和尿赤等症状。治疗以清热泻火安神为主。

不同类型的失眠需要不同的治疗方法，因此关键在于明确诱发原因和症状，以制定有效的治疗方案。