妊娠终止，即通过手术或药物方法在妊娠三个月内终止妊娠，通常称为早期妊娠终止或人工流产。人工流产可以分为手术流产和药物流产两种形式，常见的方法包括负压吸引人工流产术、钳刮人工流产术和药物流产术。无论使用哪种方法，对女性身体的伤害都是无法逆转的，因此人流后的身体恢复应该放在首要位置。

人流后应该补充哪些食物来恢复身体健康呢？以下是一些关键方面的饮食建议，以满足身体在人流后对蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和纤维素的需求。

蛋白质是抗体的重要组成部分，如果摄入不足，机体的抵抗力会下降。在人工流产后的半个月内，按照居民膳食指南，每天摄入约100克至150克蛋白质。因此，建议增加鸡肉、鸭肉、鱼类、蛋类、奶类和豆类、豆制品等的摄入量。

人工流产手术后，身体通常会虚弱，容易出汗。这时需要补充水分，可以少量多次饮水，并加入少许盐。汗液中会排出大量水溶性维生素，特别是维生素C和维生素B1，因此多吃新鲜蔬菜和水果是必要的。

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪摄入。在手术后的一周内，脂肪摄入应控制在500克左右。对于月经紊乱的患者，应避免食用刺激性食物，例如辣椒、酒、醋、胡椒和姜等，因为这些食物可能刺激生殖器官充血，增加月经血量。同时，尽量避免食用寒性的蔬果和肉类，如鸭肉、苦瓜、草菇、香蕉、西瓜和螃蟹。

在饮食中科学合理地搭配荤素食物，并合理安排饮食，避免挑食。

在食物补充过程中，优先确保摄入足够的无机盐、优质蛋白质和维生素等营养物质，尤其需要补充足够的铁元素，以预防贫血的发生。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。