长时间在黑暗环境下使用手机对眼睛有很大的危害。这种行为会导致眼干、眼涩、眼酸胀，甚至使视力模糊并且直接影响到我们的工作和生活。眼睛疲劳主要是因为我们在平时过度专注于电视、电脑或手机等电子屏幕，这使得我们眨眼的频率减少，导致泪液分泌减少。同时，闪烁的屏幕会强烈刺激眼睛。那么，我们究竟应该对关灯玩手机对眼睛的危害有多大的了解呢？下面将为大家解答这个问题。

关灯玩手机对眼睛的危害如下：

1. 眼表损伤：当我们专注于使用手机时，我们的眨眼次数会减少，导致泪液分泌减少。此外，在黑暗的环境下，手机屏幕发出的刺眼光线会损伤角膜上皮。这些因素会导致眼睛疲劳、异物感、干涩、眼痛和眼红等症状的出现。

2. 青光眼：在昏暗的环境中近距离盯着手机屏幕，我们的晶状体会变得凸起，瞳孔会扩大，与此相关的眼部肌肉会持续紧张。这些因素会导致眼压升高，从而增加患青光眼的风险。一旦患上青光眼，可能会造成不可逆转的视神经损伤。

3. 黄斑变性：在关灯后使用手机，屏幕发出的相对强烈光线会刺激眼球的黄斑区。长时间如此会导致黄斑区受到慢性光损伤，视网膜色素细胞老化以及相关血管硬化，从而导致视力下降和视物变形。

4. 影响睡眠质量：在关灯后继续使用手机会使人保持兴奋状态，从而对睡眠质量产生影响。此外，手机也会散发一定的辐射。如果我们在睡觉前在床上过长时间地使用手机，会导致焦虑和烦躁的情绪。

5. 双视力偏差增加：很多人喜欢晚上关灯后侧躺着玩手机，长时间保持这种姿势会使一侧眼球受到压迫，久而久之会导致两眼视力产生偏差。

6. 引发近视：在晚上关灯后使用手机，屏幕与周围黑暗的环境形成鲜明的对比。长时间处于这种环境中会使眼睛容易疲劳，甚至引发调节痉挛，从而导致近视的发生或加重。

以上就是关灯玩手机对眼睛的危害。希望以上内容对您有所帮助。