在日常生活中，因为生活压力的增加，我们的身体常常会出现一些不适。有些人在出现不适时会立即去看医生或者吃药，但实际上，我们可以通过按摩来缓解身体的小毛病。按摩特定的穴位可以有效缓解身体不适，下面我将介绍四个穴位，希望大家学会并尝试一下。

一、降糖调气血窝：耳后窝

耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。在这个区域按摩可以刺激迷走神经，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。按摩耳后窝还可以调节气血，预防糖尿病并发症。使用双手拇指缓慢用力按压耳后窝，慢慢呼气，持续5秒然后松手，反复进行10~15分钟，每天午饭和晚饭后各按摩1次。

二、降压安神窝：眼窝

眼窝指的是眼眶内的柔软区域。闭上双眼，用食指的指腹在眼皮上顺时针、逆时针缓慢旋转按摩各10次，可以多次进行。

三、止咳利咽窝：颈窝

颈窝位于喉结下方，胸骨上的凹陷处。刺激颈窝可以使肌肉紧张度下降，有止咳平喘的作用。用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜。也可以使用伤湿止痛膏的1/4片贴在颈窝，大约半小时后你会感到喉部清爽，咳嗽、喉干、喉痛等不适会逐渐缓解。

四、泻火通便窝：腰窝

腰窝位于腰部脊柱左右的凹陷处，双手放在背后所接触的部位即可。双手搓热后，用力按压腰窝处，稍停片刻后再用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。