朱航
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想要减掉大肚子做什么运动好
发布时间：2023-09-01
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生完宝宝，肚子里的脂肪减不下来。想做什么运动才能减掉肚子？
如果想减掉肚子，最好做一些局部减肥操或者呼啦圈。这些都能起到一定的作用，但是你必须长期坚持。而且生完孩子需要一段时间恢复。如果是哺乳期，就不能做这么剧烈的运动。最好等到哺乳期后再运动，控制饮食来减肥。
首先做拉伸运动，然后做卷腹或者仰卧起坐。你可以通过瑜伽来减少腹部脂肪。运动是非常必要的，同时一定要选择合适的贴身衣物，对子宫也有一定的改善作用。重要的是控制合理的饮食结构，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果，提高自己的抗氧化能力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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