除了遗传基因的影响外，饮食也对孩子的身高有很大的作用。那么，有哪些食谱可以帮助宝宝长高呢？下面是一些让宝宝长高的食谱推荐，让担心孩子身高的妈妈们来看看。

1. 蔬菜鸡蛋羹

原料：鸡蛋1个，胡萝卜、洋葱、大葱适量。

做法：

1) 在小碗中倒入半碗凉水，打入一个鸡蛋，加盐打散。

2) 将胡萝卜、洋葱和大葱切碎，放入蛋液中，然后放入蒸锅中蒸15分钟。

2. 干酪面包粥

原料：米饭1小碗，面包片1片，干酪5克，牛奶1杯。

做法：

1) 剪掉面包边沿，撕成碎片；将干酪切碎。

2) 将米饭和牛奶放入锅中煮至粘稠，然后加入碎面包一起煮成糊状；待干酪开始溶化时关火；焖片刻后盛出即可。

3. 虾仁豆腐

原料：嫩板豆腐1块，小虾仁75克，鸡蛋1只（打散），鸡汤或肉汤半杯，盐1/6茶匙，糖1/4茶匙，鲜酱油半茶匙，适量淀粉。

做法：

1) 将虾仁去肠，洗净沥干水分；将豆腐放入滚水中煮3分钟，捞起后去掉底部和表面的皮，切成小粒。

2) 锅中加热油1汤匙，加入调味料，然后放入豆腐煮沸，再加入虾仁煮熟，用淀粉勾芡，最后加入打散的鸡蛋搅拌均匀即可。

4. 蔬菜鸡肉粥

原料：江米、鸡肉、洋葱、胡萝卜、蘑菇适量。

做法：

1) 将江米洗净后浸泡在水中；处理鸡肉，煮烂并保留汤汁，将肉撕成小块；将洋葱、胡萝卜、蘑菇等蔬菜切成小丁。

2) 将泡好的江米和切好的蔬菜放入粥中，加热，不时搅拌；然后加入撕好的鸡肉，小火煮热，最后用盐调味。

5. 翡翠鲜虾蒸蛋

原料：菠菜、鸡蛋、鲜虾适量。

做法：

1) 将菠菜洗净后用搅拌机打成汁；将鸡蛋打散；清理干净的鲜虾。

2) 将相当于鸡蛋三倍的菠菜汁和鸡蛋混合，加入适量盐拌匀；然后将混合物倒入锅中，隔水蒸15分钟；出锅后放上煮熟的虾仁即可。

6. 果味猪小排

原料：猪小排500克，生姜、葱白、果酱、白糖、白醋、精盐、绍酒、麻油、植物油适量。

做法：

1) 将猪小排剁成小块，加入精盐、绍酒、生姜和葱白腌制20分钟，然后放入油锅中炸至表面变脆，捞入热水中焯一下。

2) 热锅中倒入炸好的小排、果酱、白糖、白醋，用小火煮熟即可。

7. 双花沙拉

原料：花菜、西兰花、虾、少许胡萝卜、色拉酱。

做法：

1) 将花菜、西兰花和胡萝卜片放入沸水中煮熟，然后放入冷开水中冷却；将虾煮熟。

2) 将所有食材摆放在盘中，再加入色拉酱拌匀即可。

通过合理的饮食搭配，帮助宝宝获得充足的营养，有助于促进生长发育。但是请注意，每个孩子的身体情况和需求是不