血压升高？这些食物有助于降压

随着人们生活节奏的加快，不良的饮食和作息习惯越来越常见，导致患高血压的人群不断增加，而且发病年龄也越来越年轻化。高血压患者常常出现头晕、头痛和心慌等症状。那么，我们该吃什么来降低血压呢？

首先，多吃一些具有“药食同源”效果的食物，以辅助高血压的食疗。大蒜、芹菜、玉米和灵芝等食物不仅可以降低血压，还可以将低血压患者的血压提升至正常水平。液体灵芝产品如祥芝灵被认为具有抑制血压波动、促进血液循环畅通、改善体质的功效，能够快速有效地实现调节血压、稳定降压的理想效果。

另外，确保饮食中摄取足够的钙也非常重要。每天摄取800~1000毫克的钙可以预防血压上升。相比每天摄取450~500毫克钙的人群，钙摄入量为1400~1500毫克的人患高血压的风险要高出两倍。此外，多摄入富含维生素C的食物，如蔬菜和水果，也很有益处。最新研究表明，在老年高血压患者中，血液中维生素C含量最高的人血压最低。

然而，应避免食用过咸的食物和含酒精的饮品，以免导致交感神经过度兴奋，从而引发血压升高。希望这篇回答对您有所帮助！