不良的生活习惯和高压力等因素会导致体内毒素堆积增多，造成面色暗淡、便秘，还可能引起体重增加。因此，许多注重美容的女性都关心如何进行身体排毒。下面，爱美网小编为你介绍7种美食的排毒减肥食谱，让你排出毒素，保持健康和苗条身材。

1、海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，它能清除附着在人血管壁上的胆固醇，从而降低体内胆固醇含量。海带还富含大量褐藻胶，这种物质具有强大的吸水性，能形成凝胶状物质，阻止铅、镉等重金属在肠道内被重新吸收，促进放射性元素等有毒物质排出体外。因此，经常食用海带可以达到排毒、减肥、辅助治疗动脉硬化、便秘和肠癌的效果。

排毒减肥食谱——海带炖鸭：

原料：新鲜海带120克，鸭肉300克，生姜3片，葱段、料酒、花椒、精盐适量。

制法：将鸭肉切成小块。将海带切成方块，与鸭肉块一起入锅加适量清水煮沸，撇去表面浮沫，加入葱段、姜片、料酒、花椒，用中火炖至鸭肉烂熟，再加入精盐即可食用。

功效：此菜有降低胆固醇、防治便秘和动脉硬化、排除体内重金属等毒素的作用。

2、黑木耳

黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中，因此中医认为它具有补气活血、凉血滋润、清胃涤肠的作用，可有效清除血液中积聚的热毒。现代研究发现，黑木耳富含植物胶质，这种物质具有强大的吸附能力，能吸附消化系统内残留的杂质和毒素，促使其排出体外。黑木耳还能溶解肠道内难以消化的食物，对胆结石、肾结石等也具有软化、溶解的作用。另外，黑木耳能溶解血管中的血液凝块，预防血液栓塞等疾病。

排毒减肥食谱——黑木耳豆腐汤：

原料：黑木耳25克，豆腐200克，鸡汤1碗，食盐少许。

制法：将黑木耳泡发，洗净。将豆腐切成片，与黑木耳一起入锅加适量鸡汤用小火炖10分钟，调入食盐即可食用。

功效：此菜具有清胃涤肠、减肥、清除血液中的热毒和排石的作用。

3、绿豆芽

绿豆能促进体内毒素排泄，改善新陈代谢功能，因此中医认为它能“解百毒”。现代研究发现，绿豆具有解除酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等毒素的作用。另外，绿豆还具有一定降血压、降血脂的作用。绿豆芽除了具有绿豆的保健功效以外，还能防治夜盲症、舌疮、口炎、阴囊炎和坏血病等疾病。

排毒减肥食谱——醋熘绿豆芽：

原料：绿豆芽300克，花椒10粒，醋40克，白糖5克，味精、葱丝、湿淀粉、精盐、色拉油各适量。

制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，再在凉水中浸泡10分钟，捞出沥干水分。将花椒放入锅中用色拉油炸焦，捞出花椒。将葱丝放入此油锅中炒香，再将绿豆芽、精盐、白糖、醋、味精一起入锅翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成，可随意食用。

功效：这道菜具有解