生吃西红柿有多项益处，包括预防便秘、促进利尿、增进食欲等。具体分析如下：

1. 预防便秘：

生吃西红柿能有效预防便秘。西红柿低热量、高水分和膳食纤维含量的特点，有助于促进肠道蠕动，软化大便，减少便秘症状，如大便干结和排便困难。

2. 促进利尿：

适量食用生西红柿有利尿作用。它可以增加水分摄入，促进体液循环，加速尿液排出，减少体内水钠潴留，有助于保持水平衡。

3. 增进食欲：

生吃西红柿的酸甜口感和柔软的肉质，可以促进口腔津液和胃酸的分泌，从而提高食欲。因此，对于食欲不振或食量偏少的人群，生吃西红柿是一种较为适宜的食物选择。

另外，西红柿据说还具有美白皮肤的作用，但其效果有限。如果在食用过程中出现身体不适，建议及时就医并接受正规治疗。总体而言，生吃西红柿可以是一种健康的饮食习惯，但仍需注意食用量和个人体质，以确保获得最佳的健康效益。