11岁的小女孩出现月经并伴有腹痛可能是痛经引起的，建议尽快就医以确定原因，并进行相应的治疗。

痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经，也称为功能性痛经，通常与月经期间前列腺素水平升高有关，身体并无器质性病变。对于11岁的小女孩来说，月经痛可能是由于摄入过多寒凉食物，影响了经血的正常排出，导致腹痛。而继发性痛经则可以出现在多种情况下，例如常见的子宫腺肌症、子宫内膜的炎性疾病等。为确定痛经的原因，需要进行相关检查，如B超、宫腔镜、妇科内检或肿瘤标志物等，然后根据检查结果选择适当的治疗方案。

建议在月经期间注意保暖，避免受凉。避免穿低腰裤和食用寒凉、生冷的食物。保持外阴部位的卫生清洁，选择宽松的棉质内裤。