榴莲，被誉为"水果之王"，尽管其味道刺鼻，但口感却香甜可口。此外，榴莲的果肉也富含极高的营养价值。以下是榴莲的营养益处：

1. 提供丰富能量和营养：榴莲含有高含量的糖分，并且富含淀粉、蛋白质以及多种维生素、脂肪和钙等物质。因此，食用榴莲可以有效地为身体提供能量和营养，有助于增强体力和促进身体健康。

2. 促进食欲：榴莲的独特气味具有开胃和促进食欲的作用，可以帮助提高食欲，增加进食量。

3. 促进消化：榴莲富含丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，提高消化系统的功能。食用榴莲可以帮助缓解便秘问题，保持肠道的正常运作。

4. 缓解经痛：榴莲具有活血散寒的作用，对缓解痛经有一定的功效。经期痛苦的女性可以适量食用榴莲，以缓解经痛症状并增强身体素质。此外，由于榴莲中的膳食纤维会吸收体内水分，建议在食用后多饮水，以确保肠道获得足够的水分，以免引发便秘问题。另外，需要注意的是，由于榴莲具有热性，食用时应适量，过量食用可能导致口腔溃疡的发生。

总之，尽管榴莲的气味刺鼻，但其香甜可口的口感以及丰富的营养价值使其成为备受推崇的水果之一。食用适量的榴莲不仅可以补充能量和营养，促进食欲和消化，还能缓解经痛。然而，我们应该注意适量食用，特别是对于性热体质或存在口腔溃疡的人群。