男性朋友在日常生活中遇到夫妻生活中阴茎勃起不坚的问题，长期以来，这严重影响了夫妻之间的感情和婚姻的稳定。同时，许多遇到这个问题的男性朋友都不知道该如何解决，也因为害羞而不愿意就医，只能暗自忍受痛苦。然而，阴茎勃起不坚是可以通过一些方法来治疗的。

偶尔一两次的勃起困难或者勃起不坚，大多是因为休息不好，只要适当休息即可恢复；

如果始终无法勃起，那么需要就医检查是否有器质性疾病；

如果手淫时能正常勃起且硬度佳，但真正进行性行为时勃起不坚，那么很可能是心理因素导致的，放松心情，多尝试几次可能会有帮助；

如果勃起不坚伴有排尿困难、尿频尿急、腹部胀痛等不适症状，可能与泌尿系炎症有关。

大多数勃起困难或者勃起不坚，都是由心理和习惯因素引起的。以下是一些自我调养的措施，可以尝试一下。

1. 最基本的是要减肥，多运动，尤其是锻炼腿部肌肉。

2. 强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

3. 通过自我意识来强化专司性勃起的副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放松肩膀的力量，再放松全身的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续三十秒钟。

4. 强化器官功能和性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量和骨盘肌肉。

勃起功能异常会影响夫妻性生活的和谐，长期如此，可能导致家庭破裂，因此务必引起高度重视。勃起功能障碍是一种在生活中常见的男性性功能障碍疾病，严重影响了性生活质量，对夫妻感情也会造成影响。如果严重的话，还可能导致阳痿、阴茎损伤等一系列疾病，因此，男性朋友应该及早到正规医院进行治疗。